Jelzések, amiket érdemes figyelembe venni
Problémák az élet bármely szakaszában jelentkezhetnek. Talán nehezen dolgozzuk/dolgoztuk fel a gyermekkorunkban történteket, az iskolapadban tapasztaltakat. Talán a szülőktől való "leválási folyamat", vagy éppen a barátságok kötése okozott nehézségeket. Felnőttként talán az önállóság jelenti számunkra a kihívást, vagy a már meglévő barátságok megtartása (és újabbak kötése), netalán kapcsolati problémák nehezítik meg a mindennapjainkat, legyen az határok betartása/betartatása, vagy éppen valami vagy valaki elvesztése és az ezután kialakuló gyász feldolgozása. Mindannyian belekerülhetünk egy olyan helyzetbe, ami nehézséget okozhat számunkra.
Számos olyan jelzés létezik, amiket érdemes figyelembe venni. Ezek kialakulhatnak egy friss, vagy éppen egy rég elfeledett változás következtében. Függetlenül attól, hogy gyermekekről vagy felnőttekről van szó, bizonyos jelzések kortalanul megjelenhetnek bárkinél. Természetesen, vannak olyan jelzések is, amelyek inkább jellemzőek bizonyos egyénekre, csoportokra. A jelzések felismerése mellett azok megértése és helyén kezelése is kulcsfontosságú. Például, egy hosszú és fárasztó munkanap után ha éppen nincs kedvünk mások társaságában eltölteni az időnket, az még nem jelenti azt, hogy "elszigetelnénk" magunkat másoktól és depressziósak lennénk, inkább csupán, hogy pihenésre van szükségünk. Ha azonban ez többször fordul elő, mint szeretnénk, vagy épp jelentős negatív változásokhoz vezet az életünkben, akkor érdemes rászánni az időt, energiát és erőforrásokat a jelenség megértésére és feldolgozására. Függetlenül a szerepektől, problémáktól, mindenkinek azt tudom tanácsolni, hogy segítséget kérni nem szégyen.
Néhány példa, hogy mire érdemes odafigyelni:
Alvási zavarok
Kimerültség
Értékeink megkérdőjelezése
Motiválatlanság
"Elveszettség" érzése
Elzárkózás
Gyakori viták
Boldogtalanság/rossz hangulat
Tehetetlenség
Túlterheltség
Frusztráltság/harag
Magány